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갱년기


갱년기란?


갱년기란 여성들이 50세 전후에 월경이 없어지는 시기를 의미한다.

여성은 49세 전후(45세 ~ 55세)가 되면
→ 생식기관인 난소의 기능이 쇠퇴
→ 여성호르몬의 분비량이 급격하게 감소
→ 여러 가지 심리적, 신체적 변화




갱년기 증후군이란?


갱년기가 되면서 나타나는 안면 홍조, 땀, 관절동통, 불면증 등의 여러 가 지 증상들을 통틀어 갱년기 증후군이라고 합니다.

갱년기 증후군의 가장 대표적인 증상

1.폐경 여성의 75%가 경험하는 증상 : 안면홍조, 얼굴 열감, 땀.
이는 여성호르몬의 감소로 인한 혈관 운동 장애로 발생
2.혈류 순환 장애로 인해 손발은 오히려 차가워지기도 합니다.
3.요실금, 빈뇨, 야간뇨 등의 비뇨기계 증상
4.비뇨생식기 위축과 질 분비물 감소로 인해 성욕감퇴와 성교통, 질 건조증
5.뼈의 보호 작용을 하는 여성호르몬의 분비 변화로 뼈의 밀도가 낮아져 골다공증의 발생 위험이 높아지고, 뼈와 근육의 통증도 발생
6.복부 비만
7.심리적, 정신적 변화
가슴 두근거림 → 불면, 천면, 다몽
극심한 기분 변화 → 불안, 우울, 신경질적, 건망증, 자신감 상실,무기력


갱년기 증상의 악화 요인

여성호르몬을 감소시키는 난소기능의 저하는 노화(폐경) 원인 외에 가족 력, 흡연, 불규칙한 생활습관, 스트레스, 항암 치료, 고혈압, 당뇨와 같은 만성질환이 있을 때 더 악화될 수 있습니다.




치료


갱년기 증후군에 대한 치료에 있어 여성 호르몬제 투여가 올바른 대안이 될 수는 없다. 호르몬제를 지속적으로 사용시 암의 유병율이 높아진다는 보고도 있지만, 갱년기는 여성 호르몬이 결핍으로만 오는 것이 아니고 자 연스럽게 나이가 들어가는 과정이기 때문이다. 한의학에서는 갱년기 증후 군을 생리적인 노화 현상으로 바라보며 신허, 간울, 혈허 등의 범주로 나누 고 환자의 상태에 맞게 치료를 하게 된다. 박경숙한의원에서는 한약치료와 함께 갱년기에 부족해지기 쉬운 영양을 보충해주는 영양요법을 병행하여 치료율을 높이고 있다. 갱년기에 가장 좋은 통치방이 있 다면 경옥고.




갱년기 극복에 좋은 생활습관
01평소 건강에 관심을 갖고, 갱년기 증상이 있는지 내 몸의 변화를 관찰
02균형 잡힌 식사와 적절한 체중관리 → 비만도 여성 호르몬과 관련
03운동 → 혈액순환, 골다공증, 근육량 유지
04금주, 금연
05충분한 수면을 취할 수 있도록 생활습관 교정
06폐경과 갱년기는 누구나 경험하는 인생의 과정으로 자연스럽게 받아들이기
07솔직한 감정과 우울감에 대해 가족이나 주변 사람과 대화하며 풀기


치매


“ 나를 잃어버리는 병 ”

De
(없어진)
+ men
(정신)
+ tia
(상태)
인지기능 장애를 수반하는 질병의 총칭
(특정 질병명 x )
80세 이상—25% 치매(건강보험공단)
비공식적으로는 80세 이상 50프로가 치매




치매의 종류


1.파킨슨성 치매 (파킨슨씨 병을 앓는 분들은 결국은 치매가 동반 됨)
2.혈관성 치매 (전통적 의미에서는 혈관성 치매를 치매로 인식- `노망` `망령`)
3.전두 측두 치매, 알콜성 치매, 알츠하이머

전체 환자의 70% 이상을 알츠하이머와 혈관성 치매가 차지하며, 알츠하이머의 포지션이 확대되는 추세에 있다. 알츠하이머는 인지장애가 주된 특징.




치매의 원인/진행/치료


치매의 원인뇌혈류순환 장애 & 뇌로 공급되는 영양의 부족
치매는 혈관질환을 가지고 있는 분
영양 섭취가 불충분하고 마른 분
치매의 진행대략 12년의 예후를 3기로 분류 (4-4-4)
초기 : 독립기간(1~4) : 독자적인 생활 가능
중기 : 반독립기간(5~8):도움을 받아 독자 생활 가능
말기: 의존기간(9~12): 도움 없이 생활 불가
치매의 치료완치를 목적으로 하지 않고 독립기간을 5~6년 이상 연장하는 것이 목표
주로 80세 이상에서 나타나기에 몇 년을 늦추는것만으로도 큰 의미
보하는 약+ 혈액순환 개선
비위를 다스려서 소화흡수가 잘 되게 돕고 고농도의 영양 섭취
효율적인 영양섭취
1) 발효음식 : 발효란 한마디로 고분자 물질의 저분자화, 소화와 영양 의 흡수를 용이하게 각종 미량 영양소와 생리활성 물질의 증가
2) 오래 끓인 음식—추어탕, 도가니탕, 장어탕, 뼈해징국, 선지국
3) 황태육수밥(밥 자체에 최대의 영양을 담아라)
4) 고기보다는 생선
5) 견과류, 특히 호두


치매의 예방


혈관건강장건강
입속 건강비위
영양취미활동



골다공증


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중풍&통풍


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